पेट की वसा को जलाने वाले 5 खाद्य पदार्थ क्या हैं?

Published June 4, 2022

पेट की वसा को जलाने वाले 5 खाद्य पदार्थ क्या हैं?

7 खाद्य पदार्थ जो पेट की वसा को जलाते हैं

  • फलियाँ. पंजीकृत आहार विशेषज्ञ सिंथिया सास ने आज बताया, “एक बीन प्रेमी बनने से आप अपना वजन कम करने और अपने बीच में पड़ने में मदद कर सकते हैं।”….
  • सामन के लिए अपने गोमांस को स्वैप करें….
  • दही….
  • लाल शिमला मिर्च….
  • ब्रॉकली….
  • Edamame….
  • पतला सिरका.

पेट की वसा को जलाने वाले पांच खाद्य पदार्थ क्या हैं?

अध्ययनों से संकेत मिलता है कि उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थों से भरपूर आहार, जैसे कि अंडे, मछली, समुद्री भोजन, फलियां, नट, मांस और डेयरी के परिणामस्वरूप कुल मिलाकर पेट की वसा, अधिक तृप्ति, और एक बढ़ा हुआ चयापचय कार्य होता है. भोजन में फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ जोड़ना भी शरीर में वसा को दूर रखने में एक महत्वपूर्ण है.

मैं 7 दिनों में अपने पेट को कैसे कम कर सकता हूं?

इसके अतिरिक्त, एक सप्ताह से भी कम समय में पेट की वसा को जलाने के लिए इन युक्तियों को देखें.

  1. अपनी दिनचर्या में एरोबिक अभ्यास शामिल करें….
  2. परिष्कृत कार्ब्स को कम करें….
  3. अपने आहार में वसायुक्त मछली जोड़ें….
  4. उच्च प्रोटीन नाश्ते के साथ दिन की शुरुआत करें….
  5. पर्याप्त पानी पिएं….
  6. अपने नमक का सेवन कम करें….
  7. घुलनशील फाइबर का सेवन करें.

क्या पेट में वसा को तेजी से मारता है?

5 खाद्य पदार्थ जो पेट में वसा को मारते हैं

  • दालचीनी: यह केवल क्रिसमस के लिए नहीं है, यह एक मसाला है जिसे आपको अपने शेक, दलिया और दही में दैनिक उपयोग करना चाहिए….
  • मछली: विशेष रूप से सामन, ओमेगा -3 वसा एसिड की एक उच्च सामग्री होती है जो वसा जलने की प्रक्रिया को सक्रिय करने में मदद करती है….
  • मांस:…
  • मिर्च:…
  • पानी:

मैं पेट की चर्बी कम करने के लिए क्या पी सकता हूं?

गुनगुने नींबू के पानी के एक गिलास के साथ अपने दिन की शुरुआत आपके शरीर के लिए चमत्कार कर सकती है. पेय एंटीऑक्सिडेंट और पेक्टिन फाइबर के साथ पैक किया जाता है, जो पेट की वसा को पिघलाने में मदद करता है. पेय को एक गिलास पानी लेने के लिए, कुछ नींबू का रस निचोड़ें और इसमें एक चम्मच शहद जोड़ें.

पेट की चर्बी कम करने के लिए आपको क्या 5 खाद्य पदार्थ कभी नहीं खाना चाहिए?

पेट की वसा से छुटकारा पाने के लिए इससे बचने के लिए खाद्य पदार्थ

  • चीनी. परिष्कृत चीनी शरीर में इंसुलिन स्तर को बढ़ाने में मदद करता है जो वसा के भंडारण को बढ़ावा देता है….
  • वातित पेय….
  • दुग्ध उत्पाद….
  • मांस….
  • शराब….
  • कार्बोहाइड्रेट….
  • तले हुए खाद्य पदार्थ….
  • अतिरिक्त नमक.

क्या खाद्य पदार्थ वसा तेजी से जलते हैं?

11 स्वस्थ खाद्य पदार्थ जो आपको वसा को जलाने में मदद करते हैं

  • फैटी मछली. फैटी मछली स्वादिष्ट और अविश्वसनीय रूप से आपके लिए अच्छी है….
  • एमसीटी तेल. एमसीटी तेल ताड़ के तेल से एमसीटी निकालकर बनाया जाता है….
  • कॉफ़ी. कॉफी दुनिया भर में सबसे लोकप्रिय पेय में से एक है….
  • अंडे. अंडे एक पोषण पावरहाउस हैं….
  • हरी चाय….
  • छाछ प्रोटीन….
  • सेब का सिरका….
  • मिर्च.

पेट में वसा खोने के लिए मैं दोपहर के भोजन के लिए क्या खा सकता हूं?

14 स्वादिष्ट आसान लंच जो आपको वजन कम करने में मदद करेगा

  • सामन और एवोकैडो के साथ केल सलाद….
  • टूना पेस्टो और टमाटर के साथ लपेटता है….
  • पीनट बटर और केला सैंडविच….
  • ब्रसेल ग्रिल्ड चिकन के साथ अंकुरित होता है….
  • टूना सालाद….
  • शाकाहारी बर्गर….
  • मछली टैको….
  • Burrito बाउल.

क्या फल और सब्जियां पेट की वसा को जलाने में मदद करती हैं?

यहां कुछ बेहतरीन सब्जियां दी गई हैं जिन्हें आप अपने आहार में शामिल कर सकते हैं ताकि पेट में वसा जल्दी हो सके:

  1. पालक और अन्य पत्तेदार साग. पालक और अन्य पत्तेदार हरी सब्जियां जैसे कि केल, लेट्यूस, आदि….
  2. मशरूम….
  3. फूलदार और ब्रोकोली….
  4. मिर्च….
  5. कद्दू….
  6. गाजर….
  7. फलियाँ….
  8. एस्परैगस.

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Published June 4, 2022
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