नंगे पैर जूते क्यों खराब होते हैं?

Published June 4, 2022

नंगे पैर जूते क्यों खराब होते हैं?

वे न केवल वजन को पकड़ने और शरीर की स्थिरता का निर्धारण करने के लिए जिम्मेदार हैं, बल्कि अपने टखने, घुटनों, और वापस के पोस्टुरल संरेखण को बनाए रखने में भी हैं जैसे कि हम एक बिंदु से दूसरे में आगे बढ़ते हैं.”वह चेतावनी देता है,” नंगे पैर चलने से प्लांटार प्रावरणी की ढीली और कमजोरी बढ़ जाएगी [लिगामेंट जो जोड़ता है…6 мая 2020 г.

क्या नंगे पैर जूते वास्तव में आपके लिए अच्छे हैं?

वास्तव में, नंगे पैर धावक जूते का उपयोग करने वाले धावकों की तुलना में कम घुटने की चोटों और कम एड़ी दर्द की रिपोर्ट करते दिखाई देते हैं. हालांकि, नंगे पैर धावक अधिक बछड़े और अकिलीज़ कण्डरा की चोटों की रिपोर्ट करते हैं. इससे पता चलता है कि जो लोग नंगे पैर गतिविधियों में बहुत जल्दी संक्रमण करते हैं, वे अपनी मांसपेशियों और tendons को ओवरलोड कर सकते हैं.

क्या नंगे पैर जूते समस्या पैदा कर सकते हैं?

वास्तव में, नंगे पैर धावक जूते का उपयोग करने वाले धावकों की तुलना में कम घुटने की चोटों और कम एड़ी दर्द की रिपोर्ट करते दिखाई देते हैं. हालांकि, नंगे पैर धावक अधिक बछड़े और अकिलीज़ कण्डरा की चोटों की रिपोर्ट करते हैं. इससे पता चलता है कि जो लोग नंगे पैर गतिविधियों में बहुत जल्दी संक्रमण करते हैं, वे अपनी मांसपेशियों और tendons को ओवरलोड कर सकते हैं.

जूते की तुलना में नंगे पैर स्वस्थ है?

जूते के बिना मानव चाल बहुत अधिक प्राकृतिक है. किसी भी प्रकार के फुटवियर पहनने से हम जिस तरह से चलते हैं, वह समय के साथ कई स्वास्थ्य मुद्दों का कारण बन सकता है, जिसमें घुटनों और टखनों को नुकसान शामिल है. नंगे पांव चलना सबसे आगे लैंडिंग को प्रोत्साहित करता है और एड़ी पर प्रभाव कम करता है जो पैर के माध्यम से यात्रा कर सकता है.

न्यूनतम जूते खराब हैं?

सारांश में, अधिकांश धावकों के लिए, न्यूनतम जूते बेहतर सदमे अवशोषण के मामले में लाभ प्रदान कर सकते हैं और चोट के जोखिम को कम कर सकते हैं, लेकिन यह एक पीछे के पैर की हड़ताल से उनके चलने वाले पैटर्न के परिवर्तन पर निर्भर है।.

क्या जूते या नंगे पैर के साथ चलना बेहतर है?

इसके विपरीत, नंगे पैर दौड़ने से आपके पैरों की गेंदों पर उतरने की प्रवृत्ति विकसित होती है. यह कम प्रभाव पैदा करता है और आपके शरीर पर चोट और तनाव के जोखिम को कम करता है. जूते में दौड़ने से आप स्वचालित रूप से लंबे समय तक प्रगति कर सकते हैं. यह भी पैर की मांसपेशियों के काम को कम करता है क्योंकि जूता निलंबन के रूप में कार्य करता है.

घुटनों के लिए नंगे पैर जूते खराब हैं?

यह पता चला है कि नंगे पैर चलने से घुटने पर सबसे कम संयुक्त भार होता है. न्यूनतम जूते जो नंगे पैर अनुभव का अनुकरण करने का प्रयास करते हैं, को उनके बड़े अधिक कुशन चचेरे भाई के सापेक्ष 8% घुटने के संयुक्त लोडिंग को कम करने के लिए दिखाया गया है. – नंगे पैर चलने से जूते में चलने की तुलना में घुटने से कम लोड होता है.

क्या नंगे पैर चलाना तेज है?

नंगे पैर चलते समय, आप अपने स्वचालित रूप से अधिक प्राकृतिक रनिंग स्टाइल पर स्विच करेंगे, अपने फोरफुट या मिडफुट के साथ हड़ताली…. क्योंकि आपका शरीर लगातार स्टॉप पर नहीं आ रहा है, जैसा कि पहले आपकी एड़ी के साथ स्ट्राइक करते समय होता है, यह निश्चित रूप से तेजी से नंगे पैर चलाना संभव है.

नंगे पैर चलने के क्या लाभ हैं?

नंगे पैर चलने के क्या लाभ हैं?

  • जब यह जमीन पर हमला करता है तो अपने पैर की स्थिति का बेहतर नियंत्रण.
  • संतुलन, प्रोप्रियोसेप्शन और बॉडी अवेयरनेस में सुधार, जो दर्द से राहत में मदद कर सकता है.
  • बेहतर पैर यांत्रिकी, जो कूल्हों, घुटनों और कोर के बेहतर यांत्रिकी को जन्म दे सकता है.

आपके लिए न्यूनतम जूते बेहतर हैं?

नंगे पैर जूते का दीर्घकालिक उपयोग आपके पीठ दर्द को गायब करने में मदद कर सकता है क्योंकि यह अच्छे शरीर-पोस्टर और समग्र बेहतर शरीर यांत्रिकी को प्रोत्साहित करता है. बेहतर पैर स्वास्थ्य. नंगे पांव जूते मजबूत पैर की मांसपेशियां बनाते हैं. वे आकार और पैरों के प्राकृतिक वक्र को प्रतिबिंबित करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, जिससे उन्हें प्रकृति के रूप में स्थानांतरित करने की अनुमति मिलती है.

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Published June 4, 2022
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